吃什么能够保持一口美白的牙齿

时间:2020-01-08 来源: 国际新闻

1,芹菜

当你咀嚼芹菜时,它有助于你的牙齿彻底清洁,这样你就可以减少蛀牙的机会。另一方面,咀嚼越用力,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔酸碱度,达到天然抗菌效果。

2,番石榴

为了保持牙龈健康,吃番石榴是一个好方法。番石榴热量低。许多人在节食时用它来增加饱腹感,它的维生素C含量在水果中最高。维生素C是保持牙龈健康的重要营养素。维生素C严重缺乏的人很容易患诸如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等疾病。

3,奶酪

钙和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱度,避免因酸性环境导致的龋齿,有利于细菌活动。经常食用可以增加牙齿表面的钙,有助于强化和重建牙釉质,使牙齿更加坚固。

4,无糖口香糖

能增加唾液分泌,中和口腔酸度,进一步防止蛀牙。

5,薄荷

薄荷叶含有单萜化合物,可通过血液循环到达肺部,呼吸时感觉清新。

6,水

饮用水恰当地保持牙龈湿润并刺激唾液分泌。饭后喝水,顺便把残留口中的食物残渣带走,以免细菌获取营养,抓住机会犯错和损坏牙齿。

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